36도, 헤깔리는 체온 몸의 적정 온도

36도, 헤깔리는 체온 몸의 적정 온도 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 36도, 헤깔리는 체온 몸의 적정 온도

36도, 헤깔리는 체온 몸의 적정 온도 

 

아무튼 체온 좀 높아지면 열이라고만 생각하지만 사실 우리 몸에는 알맞은 온도가 있어요 

그래요 바로 36도죠 36도는 외부 온도와 관계없이 우리 몸이 항상 유지하려는 적정 체온이예요. 이 온도가 조금만 어긋나도 면역력에 영향을 미치기 때문에 건강 관리에 중요한 지표가 되죠.

 

 

 

○  물론이죠 우리 몸은 정말 신기한 시스템을 가지고 있어서 하루 중에도 체온이 약간씩 변화하거든요. 예를 들어 아침에 일어나면 가장 낮고 운동이나 식사 후에는 조금 높아지는 거죠. 또한 감정 변화에도 영향을 받는데 화가 나거나 흥분하면 체온이 올라갈 수 있어요.

그 외에 체온 변화에 영향을 미치는 요소는? 

 

○  연령: 일반적으로 어린이는 성인보다 체온이 높습니다. 

○  월경: 여성의 경우 월경 주기와 함께 체온 변동이 있을 수 있어요. 

 

 

중요 언제 병원 가야 해? 

 

○  36도가 우리 몸의 적정 온도라고 했지만 너무 벗어난 수치라면 주의가 필요해요. 특히 37°C 이상의 발열이나 35°C 이하의 저체온증은 심각한 질병의 신호일 수 있으니 꼭 병원을 방문하세요.

알아두면 좋은 체온 측정 법 

 

○  체온 측정 부위에 따라 약간의 차이가 있지만 대체적으로 3분 이상 측정하는 것이 좋답니다.

 

○  구강: 전자 체온계를 혀 아래에 놓고 3분 측정 

○  겨드랑이: 전자 체온계를 겨드랑이에 끼고 5분 측정 

 

 

건강한 몸 유지 위한 꿀팁 

 

○  꾸준히 물 마시기 

○  규칙적인 운동 

○  균형 잡힌 식단 

○  충분한 수면 

○  스트레스 관리 

 

 

 

○  적당한 체온 유지와 함께 이런 좋은 습관들을 함께 실?한다면 더욱 건강한 삶을 살 수 있을 거예요

정리드린 내용은 36도, 헤깔리는 체온 몸의 적정 온도 입니다. 부디  도움이 되셨길 바랍니다.